fbpx
Konsumsi-makanan-bergizi-seimbang-untuk-bunda-kehamilan-8-bulan

5 Hal yang Harus Bunda lakukan Saat Hamil 8 Bulan

Memasuki trimester ketiga, kondisi ibu hamil bukan hanya berpengaruh pada kesehatan bayi, tapi juga kelancaran persalinan nanti. Oleh karenanya, ada beberapa hal yang perlu Bumil lakukan saat hamil 8 bulan atau setelah memasuki trimester ketiga ini.

Di masa kehamilan, Bumil perlu menghindari banyak hal, seperti mengonsumsi minuman beralkohol atau berkafein, mengonsumsi makanan mentah atau setengah matang, dan merokok.

Namun di luar larangan tersebut, ada beberapa hal yang justru perlu Bumil lakukan agar kondisi kesehatan Bumil dan buah hati di dalam kandungan tetap terjaga.

Berikut ini adalah beberapa hal yang harus Bumil lakukan saat sedang hamil 8 bulan:

1. Tingkatkan berat badan

Di trimester ketiga kehamilan, dokter biasanya menganjurkan Bumil untuk meningkatkan berat badan, yaitu sekitar 0,5 kilogram tiap minggunya. Hal ini penting untuk menjaga kesehatan Bumil dan janin.

2. Konsumsi makanan bergizi seimbang

Selama masa kehamilan ini, Bumil harus minum air putih sekiranya 8 gelas per hari, ditambah 1 gelas tiap kali habis melakukan aktivitas ringan. Kurang minum air dapat menyebabkan dehidrasi yang bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, baik pada Bumil maupun Si Kecil.

2. Minum cukup air

Ibu hamil perlu mengonsumsi makanan yang baik saat hamil guna mendapatkan asupan kalori dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Beberapa nutrisi yang penting untuk dipenuhi saat hamil adalah protein, zat besi, asam folat, kalsium, dan vitamin.

4. Berolahraga secara rutin

Rutin berolahraga akan memberikan banyak manfaat bagi ibu hamil, di antaranya mengatasi nyeri punggung, meredakan sembelit dan perut kembung, meningkatkan kekuatan dan ketahanan otot, serta membuat tidur menjadi lebih berkualitas.

5. Istirahat yang cukup

Istirahat yang cukup sangatlah dibutuhkan pada masa kehamilan ini, sebab kurang istirahat akan meningkatkan risiko ibu hamil mengalami beragam komplikasi, termasuk preeklamsia dan gangguan pertumbuhan bayi.

Selain dengan melakukan beberapa hal di atas, Bumil juga perlu rutin melakukan pemeriksaan ke dokter kandungan. Tak hanya memeriksa kondisi kesehatan Bumil dan Si Kecil secara menyeluruh, dokter pun akan memberikan saran untuk memilih metode persalinan yang terbaik.

Share Yuk!

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bali Royal Fertility